咱们常说，身体是革命的本钱，健康是人生最大的财富。怎么样才能保持身体健康呢？市民邓学顺有自己的方法。

    跟很多中老年朋友一样，邓学顺也是为事业，为孩子操劳了大半辈子，现在年纪大了，身体经常会感觉不舒服。最近几个周末，邓学顺都会到一个华佗养生培训班听课。

    邓学顺：听听这保健知识，养生道理，没听过这样的。对生活生命都有一定的好处。它是免费性质的，又不要钱，一星期来一回，做这个足蒸也做两次了，脚拿出来以后，特别轻松。

    由于到培训班听课是免费的，做足浴、拔罐等也都是义务性质的，所以不少中老年朋友跟邓学顺一样，都喜欢上了这个培训班。

    牛秀兰：我来这是第三次了，刚来的时候腿疼，一走路腿就疼，经过这几次来了以后，搁这蒸蒸，又按按，拔拔罐，走路腿不疼了，相当轻松了。

    王怀生：大爷，你现在感觉怎么样？上上个星期她给我按，我就轻松的多，所以我这又来了。一来到我就问他，你这得收多少钱？你这能治好病，她说不收钱，这咋感谢。

    华佗养生培训班的负责人说，很多中老年朋友都会有身体不适的状况出现。其实这是一种危险的信号。

    亳州市华佗研究会理事 魏灵：是一种亚健康状态，如果不及时做养生保健，有可能会走向疾病。如果他们懂得保健知识，学会保健方法，就可以疾病早预防，个人少受罪。

    为了大家的健康着想，培训班决定义务提供这方面的知识。魏灵提醒大伙，现在正是秋冬季节，有几个问题需要特别重视：

    一、生活起居方面，要注意防寒保暖、保证充足的睡眠、注重皮肤保养。平时要在嘴唇、手、身上适当涂擦甘油、润肤露等，防止皮肤干燥、脱屑。
    二、饮食方面，要遵循“秋冬养阴”的原则。多吃些滋阴、润肺的蔬菜、水果、豆类食品，如莲子、银耳、梨、枣、红豆等，少吃辛辣食品。每天喝水不少于2000毫升。
    三、坚持适度的体育锻炼。

    感兴趣的朋友，不妨也去听听。